100 collations jusqu'à 100 kcal

1. Ananas frais - environ 200 g
2. Salade avec oignons, pommes et concombres marinés - environ 200 g
3. Petite Quesadilla aux légumes et au fromage cheddar - environ 200 g
4. Maïs soufflé au micro-ondes - environ un demi-verre
5. Fromage cottage au melon - environ 200 g

6. Amandes - environ 10 articles
7. branche de céleri enduite de beurre de cacahuète - 1 pc.
8. branche de céleri - à volonté
9. Cubes de chocolat noir - 4 pcs.
10. Mandarines - 3 pièces
11. Poivron rouge - 2 pcs.
12. Gaufrettes de riz sèches - 2 pcs.
13. Petit yaourt naturel aux bleuets - environ 180 g
14. Abricots secs - 4 pcs.
15. Raisins - 3 cuillères à soupe
16. Kiwi - 3 pièces
17. Gelée faite maison avec n’importe quelle saveur sans sucre ajouté - un verre d’environ 250 ml
18. Graines de citrouille - 2 cuillères à soupe plates
19. Graines de tournesol - 2 cuillères à soupe plates
20. Brocoli cuit à la vapeur - 250 g
21. Biscottes - 2 petits pcs.
22. Carottes fraîches - 5 morceaux de taille moyenne
23. banane - 1 pièce
24. Pomme - 1 gros morceau ou 2 petits morceaux
25. sorbet aux fruits - 2 boules
26. pastèque en dés - 2 tasses
27. Maïs en épis sans sel ni beurre - 1 pc.
28. Blé soufflé inondé de lait et de miel - 2/3 tasse
29. Myrtilles - un verre d’environ 200 g
30. Prunes - 3 pcs.
31. raisins congelés - environ 20 pièces
32. Canneberges séchées - 4 cuillères à soupe plates
33. Haricots verts cuits à la vapeur - environ 250 g
34. Fraises - environ 250 g
35. Viande de poulet enduite de fromage à la crème - environ 3 tranches
36. Fromage homogénéisé à la vanille - environ 120 g
37. Œufs brouillés avec des oignons frits sans graisse - 2 œufs, 40 g d’oignons
38. Craquelins aux grains entiers saupoudrés de fromage jaune râpé et cuits au four - 3 pcs.
39. Bâtons de bretzel - 6 pcs.
40. Pomme au four avec cannelle - 1 pièce
41. Pita de blé dur additionné de fromage léger à la ricotta et d'épices préférées - 1 pièce
42. Lait écrémé mélangé à des bleuets - 1 tasse (environ 200 ml)
43. Carottes à l'houmous - 2 carottes, 40 g d'houmous
44. Yaourt grec écrémé mélangé avec du miel - environ 150 g
45. Pistaches - 15 pcs
46. ​​Petite pomme de terre au four en uniforme avec sauce à la salsa maison - 1 pièce
47. Soupe de tomates aux légumes - 200 ml
48. Saumon fumé enveloppé de fromage de Philadelphie - environ 60 g
49. Pamplemousse - 1 pc.
50. Salade de tomates et oignons nouveaux - 2 pcs.

Laissez Vos Commentaires